Avant de parler d'indications spécifiques, je vais évoquer la sophrologie de façon générale. Pour quelle raison ? Tout simplement pour éclairer sur ma pratique. Que fait-on exactement? Car si aujourd'hui le terme "sophrologie" est du domaine du "j'en ai déjà entendu parler", je tiens à spécifier qu'il ne s'agit ni de la science de la souffrance ni d'une nouvelle technique de massage comme il m'est arrivé de l'entendre. Non, rien de tout cela ! Une des définitions de la sophrologie indique : "science de la conscience et des valeurs de l'existence", je vous l'accorde cela paraît complexe et quelque peu pompeux. C'est pour cette raison que je vais vous dévoiler ce que l'on fait en sophrologie. La sophrologie est un fabuleux outil pour partir à la découverte de soi : découvrir toutes ses potentialités, les développer, en acquérir...Mais comment ? Concrètement - car c'est ici mon objectif : expliquer les choses de la façon la plus simple et la plus claire possible - une séance de sophrologie se déroule de la façon suivante : 1. Un dialogue en début de séance appelé dans notre jargon "dialogue pré-sophrolonique" dans lequel nous échangeons sur ce qui s'est passé depuis la précédente séance (on suppose ici qu'il ne s'agit pas de la 1ère rencontre) et où j'explique la technique qui sera abordée lors de cette séance. 2. La technique : c'est ici le coeur de la séance : nous y apprenons en tout premier lieu les bases, les principales étant :
3. Enfin, un dialogue appelé "dialogue post-sophronique" incluant une phénodescription, comprendre littéralement : description du phénomène. Comment la séance s'est-elle passée ? Quels ont été les sensations, les ressentis ? Celle-ci se fera oralement ou par écrit voire parfois sous forme de dessin (surtout chez les enfants). Sur un plan plus "pratique", une séance de sophrologie dure en moyenne 1h (compter 1h30 pour la 1ère séance) et pour ma part, je conseille vivement aux personnes venant me voir d'enregistrer les séances, pour pouvoir s'entraîner efficacement entre 2 séances. J'espère via cet article vous avoir éclairé sur la pratique sophrologique et surtout avoir suscité votre intérêt. N'hésitez pas à réagir et à venir essayer ! |
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